Тренировки в зале с учётом особенностей вашей фигуры
Для девушек с фигурой «Песочные часы» или «Груша»
Готовые силовые программы с продуманными акцентами нагрузки — чтобы системно работать над желаемым силуэтом.
✓ Программа с учётом особенностей фигуры
✓ 30 видео упражнений с разбором техники
✓ Дневник для отслеживания прогресса
5 900 ₽ · доступ на 1 год с покупки
Готовые силовые программы с продуманными акцентами нагрузки — чтобы системно работать над желаемым силуэтом.
✓ Программа с учётом особенностей фигуры
✓ 30 видео упражнений с разбором техники
✓ Дневник для отслеживания прогресса
5 900 ₽ · доступ на 1 год с покупки
Почему программа подходит вашей фигуре
Одна система силовых тренировок — разные акценты нагрузки. Цель: работать над визуальным балансом верха и низа, учитывая особенности фигуры.
- Песочные часыПродуманное распределение нагрузки между верхней и нижней частями тела — для работы над желаемым визуальным балансом.
- ГрушаАкцент на верхнюю часть тела — чтобы работать над визуальным балансом верха и низа.
Что входит в программу
-
30 видео упражненийСмотрите демонстрации движений для всех групп мышц и возвращайтесь к ним перед тренировкой. -
Разбор техникиПодробные объяснения помогают разобраться, как выполнять упражнения. -
Готовые программы под тип фигурыНе нужно самостоятельно собирать упражнения: в курсе предусмотрены акценты на верх или низ тела. -
Работа над ягодицамиУпражнения на ягодицы включены в программы для обоих типов фигуры. -
Разминка и заминка с МФР-ролломГотовые материалы для подготовки к тренировке и её завершения. -
Дневник тренировокФиксируйте рабочий вес, подходы и повторения, чтобы отслеживать свою прогрессию. -
Продуманный подбор упражненийУпражнения подобраны с учётом нагрузки на поясницу и колени. Перед началом занятий ознакомьтесь с противопоказаниями. -
Доступ на 1 год с покупкиЗанимайтесь по программе и возвращайтесь к материалам в личном кабинете в течение года.
Личный кабинет курса
Обо мне
Привет, меня зовут Лиза!
Я дипломированный тренер, диплом FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) с модельным и преподавательским прошлым.
5 лет я занималась моделингом, создала тело сама: из skinny fat к здоровой упругости.
Мои программы учитывают особенности каждого типа фигуры и формируют силуэт песочных часов.
Я дипломированный тренер, диплом FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) с модельным и преподавательским прошлым.
5 лет я занималась моделингом, создала тело сама: из skinny fat к здоровой упругости.
Мои программы учитывают особенности каждого типа фигуры и формируют силуэт песочных часов.
Диплом FPA "Professional Fitness Trainer"
YouTube канал LizaModelfit 224 тыс. подписчиков
Более 6000 девушек на моих курсах
Отзывы
Противопоказания
При наличии противопоказаний покажите программу тренировок своему профильному врачу
-
сколиоз от 2 степени - грыжи и протрузии
- беременность
- кормление грудью (возможно по рекомендации врача)
- родили менее 3х месяцев назад и не восстановились
- варикоз
- проблемы с коленями и суставами
- различные виды травм
- индивидуальные особенности
Часто задаваемые вопросы
Ольга:
Лиза, а как идут тренировки?
Лиза:
Каждое упражение в записи, с объяснением и повторениями
Анна:
На какой срок доступен курс?
Лиза:
Курс доступен на 1 год с момента покупки, чтобы не откладывать становление вашей идеальной фигуры.
Гузяль:
Я живу в Англии, будет ли воспроизводиться видео?
Лиза:
Да, видео доступны с любого региона мира.
Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша
После покупки вы получите на почту логин и пароль, для доступа к курсу на 1 год с момента покупки. Видео в личном кабинете без замедления в HD качестве
р.
р.
